睡眠の神秘：脳内分泌物質が紡ぐ夢と覚醒の世界

睡眠
この記事は約22分で読めます。

睡眠は、私たちの日々の生活に欠かせない重要な生理現象です。​この不思議な状態は、脳内で複雑に絡み合う神経伝達物質のバランスによって制御されています​3。睡眠と覚醒のサイクルは、脳内の多くの相互接続された回路によって高度に動的に制御されており、その仕組みは科学者たちの興味を引き続けています3。

睡眠は、記憶の固定や学習に不可欠な役割を果たすだけでなく、身体の回復にも重要な役割を果たしています6。特に、レム睡眠（急速眼球運動睡眠）は、睡眠開始から約90分後に始まり、これらの重要な機能を支えています6。 しかし、現代社会では睡眠障害が増加しており、個人の生活に大きな影響を与えています5。これらの障害の背景には、脳内のさまざまな神経伝達物質のバランスの乱れがあると考えられています5。本記事では、睡眠と脳内分泌物質の関係について深く掘り下げ、その複雑なメカニズムや、睡眠障害との関連、さらには睡眠の質を向上させるための実践的なアドバイスまでを網羅的に解説していきます。睡眠の神秘に迫るこの旅を通じて、読者の皆様が自身の睡眠と健康について新たな洞察を得られることを願っています。

  1. 1. 睡眠の基本メカニズム
    1. 1.1 睡眠-覚醒サイクル
    2. 1.2 睡眠の段階
    3. 1.3 睡眠の生理学的機能
  2. 2. 主要な睡眠関連神経伝達物質
    1. 2.1 セロトニン
    2. 2.2 メラトニン
    3. 2.3 ガンマアミノ酪酸（GABA）
    4. 2.4 アセチルコリン
    5. 2.5 オレキシン（ヒポクレチン）
  3. 3. レム睡眠とノンレム睡眠の神経化学
    1. 3.1 ノンレム睡眠の神経化学
    2. 3.2 レム睡眠の神経化学
    3. 3.3 レム睡眠とノンレム睡眠の切り替え
  4. 4. 覚醒を促す脳内物質
    1. 4.1 オレキシン（ヒポクレチン）
    2. 4.2 ノルアドレナリン
    3. 4.3 ドーパミン
    4. 4.4 セロトニン
    5. 4.5 ヒスタミン
    6. 4.6 アセチルコリン
  5. 5. 睡眠障害と神経伝達物質の関係
    1. 5.1 主要な睡眠障害とその神経化学的基盤
      1. 5.1.1 不眠症
      2. 5.1.2 ナルコレプシー
      3. 5.1.3 睡眠時無呼吸症候群
    2. 5.2 神経伝達物質の不均衡と睡眠障害の関係
  6. 6. 生活習慣が睡眠と脳内分泌物質に与える影響
    1. 6.1 食事と栄養
      1. 6.1.1 トリプトファンとセロトニン
      2. 6.1.2 カフェインと覚醒
    2. 6.2 運動と身体活動
    3. 6.3 光と睡眠-覚醒サイクル
    4. 6.4 ストレスと睡眠
  7. 7. 睡眠改善のための自然な方法
    1. 7.1 睡眠衛生の改善
      1. 7.1.1 規則正しい睡眠スケジュール
      2. 7.1.2 睡眠環境の最適化
    2. 7.2 リラクゼーション技法
      1. 7.2.1 瞑想とマインドフルネス
      2. 7.2.2 深呼吸とプログレッシブ筋弛緩法
    3. 7.3 自然光と光療法
    4. 7.4 ハーブティーと自然療法
  8. 8. まとめ
    1. 8.1 神経伝達物質の重要性
    2. 8.2 生活習慣の影響
    3. 8.3 自然な睡眠改善法の有効性
    4. 8.4 個別化されたアプローチの重要性
  9. 参考文献

1. 睡眠の基本メカニズム

睡眠は、人間の健康と well-being にとって不可欠な生理的プロセスです。​睡眠の基本メカニズムを理解することは、睡眠障害の治療や睡眠の質の向上に重要です。​

1.1 睡眠-覚醒サイクル

睡眠-覚醒サイクルは、概日リズムと呼ばれる体内時計によって制御されています4。この概日リズムは、脳の視交叉上核（SCN）によって調整され、昼夜のサイクルに合わせて体の機能を制御します。睡眠-覚醒サイクルには、以下の主要な要素が関与しています：

  1. 光刺激: 網膜が受け取る光の情報がSCNに伝達され、メラトニンの分泌を調整します。
  2. ホメオスタシス: 覚醒時間が長くなるにつれて蓄積される睡眠圧が、睡眠の開始を促します。
  3. 神経伝達物質: セロトニン、ノルアドレナリン、アセチルコリンなどが、睡眠と覚醒の状態を調整します。

1.2 睡眠の段階

睡眠は、ノンレム睡眠とレム睡眠の2つの主要な段階に分けられます8。

  1. ノンレム睡眠:
    • Stage 1: 浅い睡眠、容易に覚醒可能
    • Stage 2: 中程度の睡眠、体温と心拍数が低下
    • Stage 3 & 4: 深い睡眠（徐波睡眠）、身体の回復が行われる
  2. レム睡眠:
    • 急速眼球運動を伴う
    • 脳の活動が活発になり、夢を見る
    • 筋肉の麻痺が起こる

これらの睡眠段階は、90分から120分のサイクルで一晩に数回繰り返されます。

1.3 睡眠の生理学的機能

睡眠には以下のような重要な機能があります：

  1. 記憶の固定化: 特にレム睡眠中に、学習した情報が長期記憶に転送されます。
  2. 身体の回復: ノンレム睡眠中に、成長ホルモンが分泌され、組織の修復が行われます。
  3. 免疫機能の強化: 睡眠中に免疫系が活性化され、感染症への抵抗力が高まります。
  4. 感情の調整: 適切な睡眠は、感情のバランスと精神的健康の維持に重要です。

2. 主要な睡眠関連神経伝達物質

睡眠と覚醒のサイクルを制御する上で、神経伝達物質は重要な役割を果たしています。これらの化学物質は、脳内の異なる領域間で信号を伝達し、睡眠-覚醒状態を調整します。

2.1 セロトニン

セロトニンは、睡眠の開始と維持に重要な役割を果たす神経伝達物質です13。

  • 機能: セロトニンは、睡眠-覚醒サイクルの調整、気分の安定化、食欲の制御などに関与しています。
  • 産生: 主に脳幹の縫線核で産生されます。
  • 睡眠への影響: セロトニンレベルの上昇は、ノンレム睡眠を促進し、レム睡眠を抑制する傾向があります。

2.2 メラトニン

メラトニンは、睡眠-覚醒リズムの調整に重要な役割を果たすホルモンです4。

  • 機能: 概日リズムの調整、睡眠の促進、抗酸化作用
  • 産生: 松果体で産生され、暗闇で分泌が増加します。
  • 睡眠への影響: メラトニンの分泌増加は、睡眠の開始を促し、睡眠の質を向上させます。

2.3 ガンマアミノ酪酸（GABA）

GABAは、脳内の主要な抑制性神経伝達物質です。

  • 機能: 神経系の興奮を抑制し、リラックス効果をもたらします。
  • 睡眠への影響: GABAの活性化は、ノンレム睡眠を促進し、睡眠の質を向上させます。
  • 薬理学的応用: 多くの睡眠薬は、GABAシステムを標的としています。

2.4 アセチルコリン

アセチルコリンは、覚醒状態とレム睡眠の両方に関与する重要な神経伝達物質です11。

  • 機能: 覚醒、注意力、記憶形成に重要な役割を果たします。
  • 睡眠への影響:
    • 覚醒時: 高レベルのアセチルコリンが維持されます。
    • ノンレム睡眠: アセチルコリンレベルが低下します。
    • レム睡眠: アセチルコリンレベルが再び上昇し、夢見や記憶の固定化に関与します。

2.5 オレキシン（ヒポクレチン）

オレキシンは、覚醒の維持に重要な役割を果たす神経ペプチドです。

  • 機能: 覚醒の促進、食欲の調整、エネルギー代謝の制御
  • 産生: 視床下部で産生されます。
  • 睡眠への影響: オレキシンの欠乏はナルコレプシーなどの睡眠障害と関連しています。

3. レム睡眠とノンレム睡眠の神経化学

レム睡眠とノンレム睡眠は、異なる神経化学的特徴を持ち、それぞれ特有の機能を果たしています。

3.1 ノンレム睡眠の神経化学

ノンレム睡眠は、脳の活動が低下し、身体の回復が行われる段階です8。

  • 主要な神経伝達物質:
    1. GABA: ノンレム睡眠中に活性が増加し、脳の活動を抑制します。
    2. アデノシン: 覚醒時間の経過とともに蓄積され、睡眠圧を高めます。
  • ホルモン分泌:
    1. 成長ホルモン: 深いノンレム睡眠中に分泌が増加し、組織の修復と成長を促進します。
    2. コルチゾール: 夜間に低下し、朝方に上昇します。
  • 脳波パターン:
    • 徐波睡眠（ノンレムの深い段階）では、デルタ波が優位になります。

3.2 レム睡眠の神経化学

レム睡眠は、脳の活動が活発になり、夢を見る段階です8。

  • 主要な神経伝達物質:
    1. アセチルコリン: レム睡眠中に活性が増加し、脳の活動を促進します11。
    2. グルタミン酸: 興奮性神経伝達物質として、レム睡眠中の脳の活動を支えます。
  • 特徴的な現象:
    1. 筋肉の麻痺: レム睡眠中は、グリシンの作用により骨格筋が一時的に麻痺します。
    2. 急速眼球運動: アセチルコリンの影響により、眼球が素早く動きます。
  • 脳波パターン:
    • レム睡眠中は、脳波が覚醒時に似た低振幅・高周波のパターンを示します。

3.3 レム睡眠とノンレム睡眠の切り替え

レム睡眠とノンレム睡眠の切り替えは、複雑な神経化学的プロセスによって制御されています。

  • モノアミン系神経伝達物質（セロトニン、ノルアドレナリン）:
    • ノンレム睡眠中: 活性が低下
    • レム睡眠中: さらに活性が低下（ほぼ停止）
  • コリン作動性神経:
    • ノンレム睡眠中: 活性が低下
    • レム睡眠中: 活性が増加

この神経伝達物質のバランスの変化が、レム睡眠とノンレム睡眠の周期的な切り替えを引き起こします。

4. 覚醒を促す脳内物質

覚醒状態の維持には、複数の神経伝達物質やホルモンが関与しています。これらの物質は、脳の様々な領域で作用し、注意力、集中力、そして全般的な覚醒レベルを調整します。

4.1 オレキシン（ヒポクレチン）

オレキシンは、覚醒の維持と睡眠-覚醒サイクルの安定化に重要な役割を果たします。

  • 産生部位: 視床下部の外側部
  • 主な機能:
    1. 覚醒の促進と維持
    2. 食欲の調整
    3. エネルギー代謝の制御
  • 作用メカニズム: オレキシンニューロンは、脳幹や大脳皮質の覚醒系を活性化します。
  • 臨床的意義: オレキシンの欠乏は、ナルコレプシーなどの睡眠障害と関連しています。

4.2 ノルアドレナリン

ノルアドレナリンは、覚醒、注意力、集中力の維持に重要な役割を果たします。

  • 産生部位: 青斑核（脳幹）
  • 主な機能:
    1. 覚醒レベルの上昇
    2. 注意力と集中力の向上
    3. ストレス反応の調整
  • 作用メカニズム: 青斑核からのノルアドレナリン作動性投射が、大脳皮質や他の脳領域を活性化します。

4.3 ドーパミン

ドーパミンは、動機づけ、報酬、覚醒に関与する重要な神経伝達物質です。

  • 産生部位: 中脳の黒質と腹側被蓋野
  • 主な機能:
    1. 覚醒の促進
    2. 動機づけと報酬系の調整
    3. 運動制御
  • 作用メカニズム: ドーパミン作動性ニューロンは、大脳基底核や前頭前皮質に投射し、覚醒と注意を促進します。

4.4 セロトニン

セロトニンは、気分の調整と覚醒-睡眠サイクルの制御に関与しています13。

  • 産生部位: 脳幹の縫線核
  • 主な機能:
    1. 覚醒の促進（特に朝方）
    2. 気分の安定化
    3. 食欲の調整
  • 作用メカニズム: セロトニン作動性ニューロンは、大脳皮質や他の脳領域に広く投射し、覚醒と気分を調整します。

4.5 ヒスタミン

ヒスタミンは、覚醒と注意の維持に重要な役割を果たします。

  • 産生部位: 視床下部の結節乳頭核
  • 主な機能:
    1. 覚醒の促進
    2. 注意力の向上
    3. 食欲の調整
  • 作用メカニズム: ヒスタミン作動性ニューロンは、大脳皮質や他の脳領域に投射し、覚醒を促進します。

4.6 アセチルコリン

アセチルコリンは、覚醒とレム睡眠の両方に関与する多機能な神経伝達物質です11。

  • 産生部位: 脳幹のコリン作動性核と前脳基底部
  • 主な機能:
    1. 覚醒の促進
    2. 注意力と記憶の向上
    3. レム睡眠の調整
  • 作用メカニズム: アセチルコリン作動性ニューロンは、大脳皮質や視床に投射し、覚醒と認知機能を促進します。

5. 睡眠障害と神経伝達物質の関係

睡眠障害は、現代社会において非常に一般的な問題となっています。これらの障害は、神経伝達物質の不均衡と密接に関連していることが分かっています8。

5.1 主要な睡眠障害とその神経化学的基盤

5.1.1 不眠症

不眠症は、最も一般的な睡眠障害の一つです。この障害は、セロトニンやGABA（γ-アミノ酪酸）などの神経伝達物質の不均衡と関連していることが示唆されています8。セロトニンは睡眠-覚醒サイクルの調整に重要な役割を果たし、GABAは脳の興奮を抑制する働きがあります8。

5.1.2 ナルコレプシー

ナルコレプシーは、過度の日中の眠気と突然の筋力低下（カタプレキシー）を特徴とする睡眠障害です6。この障害は、オレキシン（ヒポクレチンとしても知られる）という神経伝達物質の欠乏によって引き起こされることが分かっています6。オレキシンは、覚醒の維持に重要な役割を果たしています。

5.1.3 睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に繰り返し呼吸が停止または減少する状態です6。この障害は、セロトニンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質の異常と関連していることが示唆されています6。これらの神経伝達物質は、呼吸の調節に重要な役割を果たしています。

5.2 神経伝達物質の不均衡と睡眠障害の関係

睡眠障害と神経伝達物質の不均衡の関係は双方向的です8。神経伝達物質の不均衡が睡眠障害を引き起こす一方で、睡眠障害自体が神経伝達物質のさらなる不均衡を引き起こす可能性があります8。 例えば、不眠症患者では、セロトニンレベルの低下が観察されることがあります8。これにより、睡眠の質が低下し、さらにストレスレベルが上昇することで、セロトニンの産生がさらに抑制される可能性があります8。 また、ナルコレプシー患者では、オレキシン産生ニューロンの損失が観察されます6。これにより、覚醒の維持が困難になり、日中の過度の眠気やカタプレキシーなどの症状が引き起こされます6。

6. 生活習慣が睡眠と脳内分泌物質に与える影響

日々の生活習慣は、私たちの睡眠の質や量、そして脳内の神経伝達物質のバランスに大きな影響を与えます8。

6.1 食事と栄養

6.1.1 トリプトファンとセロトニン

食事は睡眠に大きな影響を与えます。特に、トリプトファンを含む食品の摂取は重要です8。トリプトファンは、体内でセロトニンに変換され、さらにメラトニンに変換されます8。これらの物質は睡眠の調整に重要な役割を果たします。

6.1.2 カフェインと覚醒

カフェインの過剰摂取は、アデノシン受容体をブロックし、覚醒を促進します4。これにより、特に夜遅くにカフェインを摂取すると、入眠が困難になる可能性があります4。

6.2 運動と身体活動

定期的な運動は、セロトニンやエンドルフィンの分泌を促進し、睡眠の質を向上させることが知られています8。ただし、就寝直前の激しい運動は、コルチゾールの分泌を増加させ、入眠を困難にする可能性があるので注意が必要です8。

6.3 光と睡眠-覚醒サイクル

光は、体内時計（サーカディアンリズム）の調整に重要な役割を果たします4。明るい光に曝されると、メラトニンの分泌が抑制され、覚醒が促進されます4。一方、夕方から夜にかけて光を制限することで、メラトニンの分泌が促進され、睡眠の準備が整います4。

6.4 ストレスと睡眠

慢性的なストレスは、コルチゾールの過剰分泌を引き起こし、睡眠の質を低下させる可能性があります8。ストレス管理は、健康的な睡眠パターンの維持に不可欠です8。

7. 睡眠改善のための自然な方法

睡眠の質を向上させるためには、薬物療法だけでなく、自然な方法も効果的です。これらの方法は、脳内の神経伝達物質のバランスを整えるのに役立ちます8。

7.1 睡眠衛生の改善

7.1.1 規則正しい睡眠スケジュール

一定の時間に就寝し起床することで、体内時計を整えることができます4。これにより、メラトニンの分泌パターンが安定し、睡眠の質が向上します4。

7.1.2 睡眠環境の最適化

暗く、静かで、適度な温度の環境を整えることで、メラトニンの分泌が促進され、良質な睡眠が得られやすくなります4。

7.2 リラクゼーション技法

7.2.1 瞑想とマインドフルネス

瞑想やマインドフルネスの実践は、ストレスを軽減し、セロトニンの分泌を促進することが知られています8。これにより、睡眠の質が向上する可能性があります8。

7.2.2 深呼吸とプログレッシブ筋弛緩法

これらの技法は、副交感神経系を活性化し、コルチゾールの分泌を抑制することで、リラックス状態を促進し、睡眠の質を向上させることができます8。

7.3 自然光と光療法

朝の自然光を浴びることは、メラトニンの分泌を抑制し、セロトニンの分泌を促進します4。これにより、体内時計が調整され、夜間の睡眠の質が向上します4。

7.4 ハーブティーと自然療法

カモミールティーやバレリアンルートなどのハーブは、GABAの活性を高める効果があることが示唆されています8。これらのハーブは、リラックス効果があり、睡眠の質を向上させる可能性があります8。

8. まとめ

睡眠は、私たちの健康と幸福にとって不可欠な生理的プロセスです。睡眠のメカニズムを理解し、適切な生活習慣を維持することは、良質な睡眠を確保するために重要です8。

8.1 神経伝達物質の重要性

セロトニン、メラトニン、GABA、オレキシンなどの神経伝達物質は、睡眠-覚醒サイクルの調整に重要な役割を果たしています8。これらの物質のバランスが乱れると、さまざまな睡眠障害が引き起こされる可能性があります8。

8.2 生活習慣の影響

食事、運動、光曝露、ストレス管理などの日常的な生活習慣は、脳内の神経伝達物質のバランスに大きな影響を与えます8。健康的な生活習慣を維持することで、自然な形で睡眠の質を向上させることができます8。

8.3 自然な睡眠改善法の有効性

薬物療法に頼らずとも、睡眠衛生の改善、リラクゼーション技法の実践、光療法などの自然な方法で、睡眠の質を向上させることが可能です8。これらの方法は、脳内の神経伝達物質のバランスを整えるのに役立ちます8。

8.4 個別化されたアプローチの重要性

睡眠障害の治療や睡眠の質の向上には、個々人の状況に応じたアプローチが必要です8。神経伝達物質の働きや生活習慣の影響を理解した上で、各個人に適した方法を見つけることが重要です8。睡眠科学の進歩により、睡眠のメカニズムについての理解が深まっています。この知識を活用し、適切な生活習慣を維持することで、より良質な睡眠を得ることができ、結果として全体的な健康と幸福の向上につながるでしょう8。

参考文献

前半1-4章
[1] From basic mechanisms to therapeutic perspectives in cluster headache, https://www.semanticscholar.org/paper/5e8e46c772dfcadc4dbe6237bd7d868a801bf117
[2] Neurophysiology of Basic Molecules Affecting Sleep and Wakefulness Mechanisms, Fundamentals of Sleep Pharmacology, https://www.semanticscholar.org/paper/574d7fed7edabdda49555fccb1d61f9e01018bb1
[3] The mechanism of simultaneous intake of Jujuboside A and B in the regulation of sleep at the hypothalamic level, https://www.semanticscholar.org/paper/a65374f2fbe47abf0db344f4b25d1d0143b5be56
[4] Circadian Mechanisms in Brain Fluid Biology, https://www.semanticscholar.org/paper/4a8dcbd4df17869d8b01a70338240907c27d4361
[5] Sleep Disorders in Medicine – Basic Science, Technical Considerations, and Clinical Aspects . 1994. Edited by Sudhansu Chokroverty. Published by Butterworth Heinemann. 504 pages. $C 163.00., https://www.semanticscholar.org/paper/5ce7eaad7496a06e2b368c53bf7406492f6268d2
[6] Motor control of the pharyngeal musculature and implications for the pathogenesis of obstructive sleep apnea., https://www.semanticscholar.org/paper/d94441fbdde4850f6517e07d3943c06ec816df05
[7] The basic neurophysiologic concept of lower urinary tract function–the role of vanilloid TRPV1 receptors of urinary bladder afferent nerve endings., https://www.semanticscholar.org/paper/9e7808374ec5519279d2148101c57b457ab65c77
[8] Clinical and Experimental Immunomodulation, https://www.semanticscholar.org/paper/cfb7747687786024ae91ed92079641c40a8f2668
[9] The Encyclopedia of Molecular Biology . 1994. Edited by Sir John Kendrew. Published by Blackwell Science. 1152 pages. $C 195.00., https://www.semanticscholar.org/paper/2a5588373fd42f317ef6d08d14a954b457b0b965
[10] Imaging of Head Trauma. 1993. By Alisa D. Gean. Published by Raven Press. 591 pages. $C 156.00, https://www.semanticscholar.org/paper/3c38ac5723e828409a51243276e34f66c8471cac
[11] Acetylcholine and the regulation of REM sleep: basic mechanisms and clinical implications for affective illness and narcolepsy., https://www.semanticscholar.org/paper/2f7e421130034dc944dbf69b6304d22d4e1d48cf
[12] Neurotransmitters of sleep and wakefulness in flatworms, https://www.semanticscholar.org/paper/ba0953c6c2d717d58e772535a18c9f6b39784d61
[13] Monoamine Neurotransmitters Control Basic Emotions and Affect Major Depressive Disorders, https://www.mdpi.com/1424-8247/15/10/1203
[14] Anxious Personality Traits: Perspectives from Basic Emotions and Neurotransmitters, https://www.mdpi.com/2076-3425/12/9/1141
[15] [Progress of mechanism research on the neurotransmitters in treatment of insomnia with acupuncture by regulating sleep architecture]., https://www.semanticscholar.org/paper/91c2a47e116c6e294471fa4bd51fa2b9ef33f203

後半5-8章
[1] From basic mechanisms to therapeutic perspectives in cluster headache, https://www.semanticscholar.org/paper/5e8e46c772dfcadc4dbe6237bd7d868a801bf117
[2] Neurophysiology of Basic Molecules Affecting Sleep and Wakefulness Mechanisms, Fundamentals of Sleep Pharmacology, https://www.semanticscholar.org/paper/574d7fed7edabdda49555fccb1d61f9e01018bb1
[3] The mechanism of simultaneous intake of Jujuboside A and B in the regulation of sleep at the hypothalamic level, https://www.semanticscholar.org/paper/a65374f2fbe47abf0db344f4b25d1d0143b5be56
[4] Circadian Mechanisms in Brain Fluid Biology, https://www.semanticscholar.org/paper/4a8dcbd4df17869d8b01a70338240907c27d4361
[5] Sleep Disorders in Medicine – Basic Science, Technical Considerations, and Clinical Aspects . 1994. Edited by Sudhansu Chokroverty. Published by Butterworth Heinemann. 504 pages. $C 163.00., https://www.semanticscholar.org/paper/5ce7eaad7496a06e2b368c53bf7406492f6268d2
[6] Motor control of the pharyngeal musculature and implications for the pathogenesis of obstructive sleep apnea., https://www.semanticscholar.org/paper/d94441fbdde4850f6517e07d3943c06ec816df05
[7] The basic neurophysiologic concept of lower urinary tract function–the role of vanilloid TRPV1 receptors of urinary bladder afferent nerve endings., https://www.semanticscholar.org/paper/9e7808374ec5519279d2148101c57b457ab65c77
[8] Clinical and Experimental Immunomodulation, https://www.semanticscholar.org/paper/cfb7747687786024ae91ed92079641c40a8f2668
[9] Imaging of Head Trauma. 1993. By Alisa D. Gean. Published by Raven Press. 591 pages. $C 156.00, https://www.semanticscholar.org/paper/3c38ac5723e828409a51243276e34f66c8471cac
[10] The Encyclopedia of Molecular Biology . 1994. Edited by Sir John Kendrew. Published by Blackwell Science. 1152 pages. $C 195.00., https://www.semanticscholar.org/paper/2a5588373fd42f317ef6d08d14a954b457b0b965
[11] Acetylcholine and the regulation of REM sleep: basic mechanisms and clinical implications for affective illness and narcolepsy., https://www.semanticscholar.org/paper/2f7e421130034dc944dbf69b6304d22d4e1d48cf
[12] Neurotransmitters of sleep and wakefulness in flatworms, https://www.semanticscholar.org/paper/ba0953c6c2d717d58e772535a18c9f6b39784d61
[13] Monoamine Neurotransmitters Control Basic Emotions and Affect Major Depressive Disorders, https://www.mdpi.com/1424-8247/15/10/1203
[14] Anxious Personality Traits: Perspectives from Basic Emotions and Neurotransmitters, https://www.mdpi.com/2076-3425/12/9/1141
[15] [Progress of mechanism research on the neurotransmitters in treatment of insomnia with acupuncture by regulating sleep architecture]., https://www.semanticscholar.org/paper/91c2a47e116c6e294471fa4bd51fa2b9ef33f203

コメント

タイトルとURLをコピーしました