・頭を良くしたい
・頭の回転を早くしたい
というのは、
ほぼどんな人も
一度は思うことと思いますが、
今回はたった15分で
頭を良さの目安とも言える
ワーキングメモリ(作業記憶)
を改善する方法を
発見したので紹介しますね。
ワーキングメモリ(作業記憶)は、
私たち人間にとって非常に重要で、
・複雑な課題の処理能力向上
・効果的な問題解決能力
・情報の素早い取得と保持
・クリエイティビティの向上
・認知的な柔軟性の向上
・長期的な学習の支援
・情報の整理と関連付けの能力
・効果的なコミュニケーション能力
などに影響があると言われています。
人間の能力の土台とも言える
大切なものですので
ぜひ最後までお読みください。
結論からお伝えします。
ワーキングメモリ(作業記憶)
を改善して
頭を良くする方法は
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「ベアフットランニング」
です。
ベアフットランニングとは
靴下や靴を履かずに
裸足で砂や土、芝生の上を
走るエクササイズ。
ノース ウェスタン大学による実験では
合計72人の学生を、
・裸足で走る
・ランニングシューズで走る
これら 2つのグループに分け、
心理チェックと
認知テストを行ったとのこと。
その結果、
裸足で走ったグループのみ
ワーキングメモリの性能が
16%もアップし、
同時にストレスが
大幅に減少していたということが
分かっています。
試される場合は、
くれぐれも怪我にはお気をつけくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
【参考文献】
Alloway, R. G., Alloway, T. P., Magyari, P. M., & Floyd, S. (Year). An Exploratory Study Investigating the Effects of Barefoot Running on Working Memory
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