1日1時間であなたを不幸にする「あれ」の正体

「自分に価値が感じられない」
「人生に不満だらけだ」
「恵まれてるはずのに幸せではない」

あなたはこのような感覚に悩んでいませんか？

110万人を対象にした調査によると
「あるもの」を1日1時間以上使うと、
私たちの幸福度が下がることがわかっています。

それは皆さんもよく知っているもので、
もしかしたら今まさに使っているかもしれません。

1日1時間であなたを不幸にする
「あれ」の正体とは・・・・

「スマホ」

です。

アメリカの中高生
110万人を対象とした
調査データによると、

2012年くらいから

・自尊心
・人生の満足度
・幸福度

が突然下がっており、
その原因がスマートフォンだと考えられています。

単純にスマホを長く使えば使うほど、
私たちの 幸福度は下がり、

逆にスマホを使う時間が
短ければ 短いほど
幸福度が高くなる傾向があったとのこと。

調査によると 1日1時間未満の
中高生が最も幸福度が高いとのことなので、

1日1時間以上スマートフォンを使うと
幸福度が下がる可能性が高まります。

私も長い間 1日4,5時間は
スマートフォンを使っていましたが、

スマホブロックアプリを入れてから
劇的に使用時間が減りました。

1日の使える時間が
長くなったような感覚がありますし、
いつも何かに追われている感覚が減り、
心にゆとりができました。

スマホは私たちの生活を
便利で快適にしてくれた反面、

副作用もあるようですので
どうか使い方にはお気を付けください。

【参考文献】
Twenge, J. M., Martin, G. N., & Campbell, W. K. (2018). Decreases in psychological well-being among American adolescents after 2012 and links to screen time during the rise of smartphone technology. Emotion, 18(6), 765–780.