自分の本心を見つける方法

ゴール設定・目標設定
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自分の本心を見つける方法

 

 

「やりたくないことをやっていないか」

「無理しすぎてないか」

「限界に来ていないか」

「やりたい事をやっているか」

こうした事を確認するには、

 

 

体の声に耳を傾ける

 

ことが大切です。

体と心は繋がっているので、

体の「感覚」を感じられるようになると

心の状態が分かるようになります。

 

心理学用語で、

・アレキシソミア(失体感症)

・アレイシサイミア(失感情症)

 

というものがありますが、

この2つには相関関係があることが分かっています。

 

つまり、

体の感覚が分からなくなればなるほど、

自分の感情も分からなくなります。

 

逆に言えば、

体の感覚を豊かに感じることで、

感情は少しずつ回復していきます。

 

もしあなたが目標に向かって

頑張りすぎて疲れすぎていたら、

何もしないで休む時間を取ってみてください。

 

ただただお風呂に入って

「ぼぉ~」っとしながら体の感覚に目を向ける

自然豊かな場所で、

ただゆっくり歩くだけの時間を作る

カフェで「ぼぉ~」っと好きな

好きな飲み物をゆったり味わう

ひたすら呼吸を感じ続ける・・・

 

方法は無限にあります。

こうした時間をとることで

自分の気持ちに気づくことができ、

無駄に消耗してしまうことが少なくなるでしょう。

 

 

逆に、

こうした時間をとらなければ、

目標を達成したとしても

幸せを感じられないでしょうし、

リラックスしてないので

そもそも目標達成することも

難しくなるでしょう。

ぜひ、あなたの好きな方法で

ゆったりした時間を作り、

 

「体の声を聞く習慣」

 

を作ってみて下さい。

この記事があなたにとって何らかの気づきや

ヒントとなりましたら嬉しいです。

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

ライフコーチ 玉木康司

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