1日にチェックするのを
3回に制限するだけで
ストレスを減らす方法
を発見したので共有しますね。
あるものを減らすだけで
ストレスを減らすことができることが
証明されているのですが、
それは何でしょうか？
それは・・・・
「メール（メッセンジャー含む）」
です。
アメリカの
ブリティッシュコロンビア大学が、
・メールやメッセージのチェックを
１日３回までに減らしたグループ
（通知などもオフにする）
・好きなだけメールや
メッセージをチェックするグループ
の２つに分類。
２週間後に調査した結果、
メールを制限したグループは、
・ストレスの大幅な緩和
・幸福感の増加
を経験したとのこと。
結局のところ
短時間であっても、
メールやメッセージのチェックは
脳をマルチタスク状態にしてしまい、
知らないうちに
脳に負荷をかけているようです。
冷静に考えてみると、
私たちの脳は
1日約300キロカロリーの
エネルギーで動く臓器です。
使えるエネルギーは
有限であり無限ではありません。
スマホとの距離をうまくとり
ストレスを減らすことで、
あなたの夢や理想が加速しますように。
最後までお読み頂きありがとうございます。
【参考文献】
KostadinKushlev,et al.(2015)Checking email less frequently reduces stress
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